Berjalan Kaki Banyak Manfaatnya.


Loh Bagi Kesehatan.

Berjalan kaki adalah olahraga terpopuler didunia karena siapa pun bisa melakukannya. Namun begitu, tidak semua orang yang menyadari hal ini. Orang-orang sekarang lebih senang membentuk tubuh agar terlihat langsing bagi perempuan dan berotot bagi pria daripada melangkahkan kaki dijalan selama beberapa waktu.

Berikut keuntungan-keuntungan yang bisa anda dapatkan pada saat berjalan kaki:

1.       Cegah Serangan Jantung.

Berjalan kaki dapat menekan risiko serangan jantung. Agar bugar dan berfungsi normal memompakan darah tanpa henti, otot jantung membutuhkan aliran darah lebih deras (dari pembuluh coroner yang memberikan makan). Dengan berjalan kaki, hal itu dapat terpenuhi.

2.       Mencegah Stroke.

Keuntungan selanjutnya dari melakukan aktivitas jalan adalah tercegah dari penyakit stroke. Sebuah studi di Amerika Serikat menunjukan perawat yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu, resiko mereka terserang stroke menurun duapertiga.

3.       Berat badan stabil.

Ternyata dengan mebiasakan berjalan kaki rutin, laju metabolism tubuh ditingkatkan. Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktivitas berjalan kaki, kelebihan kalori yang mungkin ada akan terbakar oleh meningkatnya metabolisme tubuh, sehingga kenaikan berat badan tidak terjadi.

4.       Menurunkan berat badan.

Selain membuat berat badan dipertahankan stabil, maka yang mulai kelebihan berat badan bisa diturunkan dengan melakukan kegiatan berjalan kaki secara rutin. Kelebihan gajih dibawah kulit akan dibakar bila rajin melakukan kegiatan berjalan kaki paling kurang satu jam.

5.       Mencegah Diabetes.

Sebuah penelitian yang dibuat oleh National Institute of Diabetes and Gigesive & Kidney Diseases memperlihatkan kebiasaan berjalan kaki melaju sekitar 6 km per jam dengan waktu tempuh sekitar 50 menit, ternyata dapat menunda atau mencegah berkembangnya diabetes tipe 2, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk.

Masih banyak lagi sebenarnya keuntungan-keuntungan apabila Anda melakukan aktivitas berjalan setiap harinya, namun 5 keuntungan diatas sepertinya dapat menjadi representasi apa saja manfaat dari berjalan kaki. Jadi, sudahkah anda bersiap untuk melakukan olahraga berjalan kaki hari ini?

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s